SMsystém - cvičení pro zdravá záda (Stabilizace-Mobilizace-systém)

Denně děláme jednu ze dvou věcí: buď upřednostňuje své choroby, nebo podporujeme své zdraví.

Adelle Davisová

            SMsystém  je soubor několika velmi jednoduchých cviků, které se cvičí se speciálním elastickým lanem. Systém vytvořil na základě svých celoživotních zkušeností s pacienty s bolavými zády pražský lékař MUDr. Richard Smíšek. Nenáročné cvičení lze provádět prakticky kdekoli a je vhodné pro každého – ať si již stačil bolesti v zádech pořídit nebo by se naopak rád tomuto problému vyhnul nebo ho alespoň zmírnil.

            Cvičení oslovuje seniory, kteří nechtějí dovolit svému tělu nefyziologické fungování, je vhodné i pro děti, jejichž fyzická kondice se rok od roku zhoršuje, a především u mladé generace přibývá špatného držení těla. Soubor cviků je velmi vhodný pro sportovce jako kompenzační cvičení zmírňující přetížení, které působí sport - a to i ty druhy, které jsou všeobecně oblíbené a rozšířené, navíc představované jako zdraví velmi prospěšné a především pohybový aparát nezatěžující (tenis, squash, plavání, aerobik, jízda na kole nebo spinning). SMsystém mohou cvičit i těhotné ženy.

            Lidské tělo je vytvořeno geniálně a velmi nešťastně zároveň. Díky vzpřímené poloze je během našeho života soustavně gravitací taženo k zemi. Přidáme-li k tomuto faktu v současné době velmi časté sedavé zaměstnání (u dětí potom především vysedávání u počítače) a nedostatek přirozeného pohybu (hlavně chůze), dostáváme neradostný výsledek. Poškozené držení těla, povolené nebo zkrácené svaly, což vede k problémům s páteří (především výhřezům meziobratlových plotének, skoliózám, vybočeným kyčlím) a také ke zdravotním problémům s nesprávně nastavenou páteří souvisejícími (např. srdeční a dýchací problémy, bolesti hlavy). 

            V dobré víře, že svému tělu prospíváme, odcházíme po sezení v práci se špatně nastaveným tělem do tělocvičen a posiloven. Pohybovou aktivitou, která má být tělu ku prospěchu, si při špatném držení těla jen dále ubližujeme a  samotné špatné držení těla dále a hlouběji zabudováváme. 

            Většina problému s bolavými zády má řešení - lze je odstranit cvičením SMsystému. Během individuální konzultace je klientovi opravován jeho problém při držení těla a jsou mu vysvětlovány jednotlivé cviky, které následně může (a je žádoucí) cvičit každodenně již samostatně především před ulehnutím ke spánku a cca v průběhu jednoho měsíce se dostavit na další konzultaci.

            Vhodné na cvičení jsou i dvojice. Cvikům se lze naučit v průběhu cca 10 lekcí.

SMsystém je zvláště vhodný pro nápravu nebo jako prevence:

• výhřezů meziobratlových plotének
• skolióz
• vybočených palců na nohách
• bolestí hlavy

Cena za individuální konzultaci se cvičením:

• 60 minut cvičení - 500,-- Kč
• 30 minut cvičení - 350,-- Kč